对于每一个女性来说，都会出现月经不调这种问题，这是一种对于女性的健康有很大的影响的疾病，要是女性在生活之中患上之后当然需要积极的就医进行治疗，治疗之外还需要注意的就是食疗，下面主要介绍一下月经不调的食物调养方法有什么?

　　一、红糖姜汤

　　主料：姜20克，枣(干)15克

　　辅料：赤砂糖50克

　　做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。

　　健康提示：

　　1、 补气养血，温经活血。

　　2、 适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者，

　　3、 红糖、大枣既补气养血又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。

　　二、益母草煮鸡蛋

　　主料：鸡蛋150克

　　辅料：益母草30克

　　做法：

　　1、先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。

　　2、把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。

　　3、将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。

　　健康提示：

　　1、 活血散瘀、养血调经、补益气血。

　　2、 适用于月经先期有胸腹胀痛者。

　　3、 适用于治疗气血不足、血液瘀滞的痛经，以及月经不调、产后恶露不止、功能性子宫出血等病症。

　　三、蒜香排骨

　　主料：猪小排(猪肋排)800克

　　辅料：大蒜(白皮)100克，糯米粉75克

　　调料：淀粉(豌豆)25克，嫩肉粉10克，味精10克，盐4克，白砂糖10克，腐乳汁10克，花生油100克

　　做法：

　　1、 猪肋排洗净斩成8厘米长件，用松肉粉(嫩肉粉)腌1小时后，冲水沥干。大蒜头加适量清水用搅拌机搅成蒜汁。

　　2、 把蒜汁倒入肋排中，拌至吸收进去后，加入调料脑粘米粉，淀粉拌匀，腌30分钟。

　　3、 锅上火，加油烧至八成热，放入排骨，慢火炸熟呈金黄色，捞起装盘即可。

　　四、莲子白果炖乌鸡

　　主料：乌骨鸡1200克

　　辅料：白果(干)15克，莲子30克，糯米50克

　　调料：胡椒3克，大葱15克，姜10克，酱油10克，盐5克

　　做法：

　　1、 活杀鸡，去毛和内脏，洗净;

　　2、 在其腹腔内放入白果、莲肉、糯米、胡椒，缝合好;

　　3、 口朝上放沙锅内，加水、葱、姜、酱油、盐各适量，炖熟即可。

　　健康提示：

　　1、 补肾涩精，活血调经;

　　2、 适用于男子遗精、白浊、妇女赤白带下等症。

　　五、冰糖益母草

　　主料：鸡蛋100克

　　辅料：当归20克，益母草30克

　　做法：

　　1、 将当归和益母草加水煎成药汁;

　　2、 用清水将鸡蛋煮熟;

　　3、 取出鸡蛋后剥去壳，在表面用针扎数个孔;

　　4、 将蛋放入药汁中煮短时间即可。

　　健康提示：

　　1、 养血益肾，调经止痛，安胎;

　　2、 当归甘辛、温，补血和血，调经止痛;

　　3、 益母草辛苦、凉，活血化淤，调经消水;

　　4、 鸡蛋甘、平，滋阴润燥，养血安胎;

　　5、 含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等元素;

　　6、 适用于月经失调，行经腹痛，子宫内膜异位，不排卵或输卵管阻塞等症;

　　7、 此菜适合乳腺癌患者食用。

　　总之，要是女性在生活之中长期出现月经不调，而且还是属于生理性的话，一定需要做好饮食的调养的工作，因为好的饮食是极大的有利于疾病的康复的，另外除了食疗之外，女性在生活之中还需要注意的就是饮食要清淡为主，要吃温热的食物。